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2022/06/14 ブログ

サイエンスホーム草加店です。

今日は、夏本番に向けて『夏にお勧めの食事!』を

少しお話してみます。

【夏バテ防止に必要な栄養素】

タンパク質・ビタミンB1・B2

ビタミンビタミンC・ミネラル・クエン酸などです。

 

《タンパク質》は

筋肉の疲労回復や体力温存、持久力の向上などの効果があり、

《ビタミンB1・B2》は

疲労回復の他に、糖質や脂質をエネルギーに変える働きがあり、

B2には、他の成分の吸収を助ける働きがあるので、積極的な摂取がお勧めです!

*とりすぎないように注意!

 

夏に向けて、身体の準備をしていきましょう!

 

次回は、ミネラル・クエン酸についてのお話します。